I den menneskelige krop er alle systemer og organer forbundet. Af disse grunde, med langvarige kramper i benene, skal du straks konsultere en læge. Så hvorfor bringer han benene sammen?
Gravide kramper
Gravide kvinder klager ofte over benkramper om natten. Dette sker af flere grunde på én gang. Et udviklende barn i livmoderen har konstant brug for en enorm mængde mineraler og vitamin. Ofte er mængden af disse vitaminer, der følger med mad, ikke nok, og mors krop deler sine gavnlige elementer med fosteret. En anden faktor er den ekstra belastning på moderens ben. Af denne grund forekommer ofte åreknuder hos mødre. Ved at kombinere alle faktorer kan du forstå grunden til, at benkramper vises om natten hos gravide kvinder.
De vigtigste årsager til benkramper
At holde benene om natten kan skyldes en dårlig holdning til at sove. De skal æltes og lave en lokal opvarmningsmassage på stedet for en spasme. Benkramper kan være forårsaget af brug af nikotin og koffein. I dette tilfælde skal du genoverveje dine vaner og reducere forbruget af skadelige produkter i kroppen. Højt sukkerindtag påvirkes negativt af benets sundhed. De mest almindelige årsager er sygdomme - spasmofili, eklampsi, hjernesvulster, epilepsi samt lukkede skader, neurologiske sygdomme.I disse tilfælde skal du se en specialistlæge: en neurolog, phlebolog, endokrinolog.
Hvad skal man gøre, hvis han bringer benene sammen
- Den enkleste og mest effektive metode, som svømmere lærer, er at trække fodens tå ned til underbenet. I dette tilfælde fungerer foden som en håndtag, der strækker musklerne og tvinger dem til at fungere.
- Lav en massage ved hjælp af en opvarmende creme, du kan bruge sennepsolie til dette;
- Knap et ømt sted, kan du bruge en nål, injektioner placere en krampe, men ikke dybt;
- Hos kvinder kan de også sænke benene på grund af hyppig vandring i hæle, hvis dette sker fra sådanne sko er det generelt bedre at nægte eller gå til en lavere platform;
- Under halvmånen skal fødderne gnides med citronsaft, lad dem tørre og derefter tage sko på;
Øvelser, der kan hjælpe med at slippe af med benkramper, kan udføres, mens du ligger i sengen.
- Når du har forlænget benet fuldstændigt, skal sokken være bøjet mod sig selv eller mod sig selv, du kan bruge dine hænder til at hjælpe;
- Gå på hæle rundt om huset eller lejligheden i flere minutter;
- Påfør koldt metal eller is på stedet for anfald;
- Før du går i seng, skyl fødderne i koldt vand;
- At stå på gulvet og overføre massen af hele kroppen til benet, hvilket reducerer. Hvis dette ikke er muligt på grund af smerter, skal du opgive øvelsen og overveje andre muligheder;
- Læg en rulle under de ømme ben, dette vil desuden være forebyggelse af åreknuder;
Krampeprofylakse
For at undgå ubehagelige fornemmelser i benene skal du overholde nogle anbefalinger:
- For at reducere om muligt ikke at bruge i kroppen overhovedet: kaffe, nikotin, sukker;
- I din daglige diæt bør være produkter, der indeholder elementer, der er gavnlige for knoglerne. Frugter rig på calcium, kalium, magnesium: rosiner, appelsiner, druer, dadler, abrikoser. Andre produkter: bønner, majs, kartofler, tomater, havfisk;
- Hvis du ikke har åreknuder, kan du selv gøre en massage af problemområdet;
- Om aftenen og i anden fritid er det nødvendigt at tage bade med tilsætning af havsalt og specielle medicinske urter, krampestillende midler. Urter: pebermynte, hestehale, valerian;
Benkramper opstår af flere grunde. Det mest almindelige er en mangel på nyttige vitaminer og elementer i kroppen, såsom: magnesium, calcium, kalium. Årsagerne kan også være en akavet søvnposition samt ubehagelige sko. Hos gravide kvinder reducerer det også benene om natten af flere årsager. Hun giver alle de nyttige elementer i hendes krop til sin livmoderbaby. Meget vægt er en belastning på hendes ben.