Med ankomsten af varmt vejr, begynder vi at glæde os og straks få ting købt sidste år. Hvorfor?
Tab af muskelmasse og fysisk aktivitet
Mange har et ønske om at genvinde den energi, der var i barndommen. Når alt kommer til alt er børn utroligt aktive, løber og laver støj, fordi de er meget mindre sandsynlige end nogen voksen til at lide af overskydende kropsvægt.
Er det dog værd at gå til skrivebordet, da dette problem gradvist begynder at påvirke dem. Jo mere tid en person bruger på at studere, desto mindre er hans fysiske aktivitet, da han tilbringer det meste af sin tid i siddende stilling. Efterhånden som de går på arbejde falder aktiviteten i den fysiske plan endnu mere. Hvis en almindelig kontorist f.eks. Stadig nogle gange er nødt til at bære papirer til underskrift, mødes med sine kolleger og gøre andre ting, behøver chefen ikke at rejse sig fra sin stol: Enhver, der har brug for ham, kan kaldes til hans kontor.
Mangel på motorisk aktivitet fører til det faktum, at kalorierne, der kommer ind i kroppen med mad, ikke bruges på energiproduktion fra muskelfibre, hvorfra fedtreserver fremstilles.
Situationen forværres yderligere af det faktum, at muskelmassen efter tredive år begynder at tabe (med tre til fem procent hvert tiende år). Denne proces kaldes aldersrelateret sarkopeni.
Stressbetingelser
Stress øger kroppens behandling af næringsstoffer. Et andet træk ved dem er, at stress tvinger os til at forbruge meget mere mad. Dette er ret simpelt. Stresstilstanden for den menneskelige krop er en virkelig ondskab, og den forsøger at forsvare sig mod den på alle mulige måder, især gode følelsesmæssige oplevelser. Og alle ved, at det er en meget behagelig oplevelse at spise lækker mad. I en tidlig alder er vores krop som regel langt mindre udsat for al slags stress end i voksen alder. Babyen kan når som helst få støtte fra sine forældre.
Når du bliver ældre, har en person imidlertid mere og mere ansvar og forskellige former for ansvar. Følgelig stiger stress, hvilket provoserer udseendet af en masse af lidelser, herunder en stigning i kropsvægt. Disse inkluderer nedsatte kognitive evner og hukommelsesfunktioner, et svækket immunsystem, forhøjet blodtryk osv.
Hormonal ubalance
Aldring ledsages uundgåeligt af et fald i produktionen af et stort antal hormoner. Resultaterne af adskillige undersøgelser gør det muligt at konkludere, at dette forekommer i en alder af tredive. Mange ændringer i den menneskelige krop med alderen skyldes mangel på det såkaldte væksthormon. Sådanne ændringer inkluderer et fald i muskelmasse, energitab, fedtaflejringer i maven, humørnedgang og søvnforstyrrelser.
Er der nogen måde at bremse disse negative processer, der forårsager vægtøgning? Det hele afhænger kun af de bestræbelser, der er gjort.
For at opretholde en normal kropsvægt er det meget vigtigt at følge en nærende og ordentlig diæt. Andre vigtige punkter er fuldstændig hvile og tilstrækkelig fysisk aktivitet.
At tackle ekstra pund fra år til år bliver vanskeligere. Ved hjælp af de rigtige midler og udholdenhed er det imidlertid muligt at overvinde overskydende vægt.