![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_HiCV81e4wy2socMjvdaU.jpg)
Når man vågner op efter søvn, og endda bare rejser sig efter lang siddning, strækker en person sig normalt. Permanent ophold i samme position - dette er ikke normalt for kroppen, både i en drøm og i virkeligheden. Siddepositionen er ikke så afslappet, som det måske ser ud til. Og under søvn, som generelt kun kan forekomme i nogle få stillinger, er der et konstant tryk på hele kropsvægten på separate overflader - ryg, side. Dette er også en betydelig byrde.
Det er ikke overraskende, at efter længerevarende siddende eller liggende, kan enkelte dele af kroppen endda følelsesløse, miste følsomheden i et stykke tid. Sipping er en slags mini-charge. Men hvorfor er det nøjagtigt nødvendigt, hvorfor er det så vigtigt for kroppen, at det er blevet en bogstaveligt talt instinktiv handling?
Sipping om morgenen - Hvorfor er det vigtigt?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_920brHq2Rw5nbUp2.jpg)
Med et langvarigt ophold i kroppen i én position, uden bevægelse, bremses blodstrømmen. Muskler og organers behov for ilt og næringsstoffer på dette tidspunkt er minimale, selv karrene og kapillærerne er smalle og fungerer i en tilstand af moderat aktivitet. Faktisk er det menneskelige legeme sådan, at det leverer alt inden for rammerne af nødvendigheden. Med minimale behov, der er relevante, for eksempel til afslappede muskler på søvntidspunktet, overlapper en betydelig del af kapillærerne simpelthen. Men med opvågningen ændrer situationen sig.
Motiv aktivitet skaber belastning på musklerne, de har brug for mere ernæring, blod skal flyde ind i dem fuldt ud. Det er nødvendigt at åbne alle kapillærer, give en let opvarmning til musklerne, forberede den til nye belastninger.Dette kan ikke gøres skarpt, kroppen selv protesterer imod det. Det er usandsynligt, at selv en person vil kunne stå skarpt op efter en lang søvn og straks gå på flugt eller begynde at udføre andre markante fysiske aktiviteter. Først skal kroppen gå i vågenhed.
Naturen har forberedt mennesket på, at fysisk anstrengelse kan kræves umiddelbart efter søvn, sipping giver dig mulighed for at skifte fra en hviletilstand til aktive bevægelser i løbet af sekunder uden risiko for kroppen og med fuld anvendelse af kræfter.
Hvad sker der i kroppen, når en person strækker sig?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_eJnahqweN3MIo.jpg)
At nippe efter søvn eller længe sidde i en stilling er en fornøjelse - alle bemærker dette. Dette sikres ved, at denne handling forbindes med lystcentret i hjernen; naturen i sig selv tilskynder til sipping. Når en person eller et dyr udfører et træk, løber en let muskelspænding gennem hele kroppen, hvorefter afslapning kommer igen. Så kroppen giver den første lette belastning til musklerne afslappet efter søvn eller i samme position, åbner kapillærerne, fremskynder blodgennemstrømningen og styrer strømmen af næringsstoffer, ilt gennem kroppen.
Interessant fakta: Der er en række handlinger og mikromotion, som kroppen regulerer metaboliske processer, andre vigtige punkter. Så med hypotermi opstår der rysten, som også fremskynder blodgennemstrømningen og giver dig mulighed for at varme kroppen på grund af små, men hyppige muskelsammentrækninger. Og der er gabber, som hjælper med at eliminere iltmangel.Dette er ukontrollerbare handlinger, men en person kan kontrollere sipping.
Hvordan vågner du op for at vække hele kroppen?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1571/image_3PcIex2ojHiw9gVe4pB1.jpg)
At nippe efter søvn er ikke kun behageligt, det er også nyttigt. Du skal aldrig vågne op i en fart, straks hoppe på fødderne og løbe et sted, det er meget stor stress for kroppen. Gør det ikke efter lang tid - ved computeren, på arbejdet. Naturen selv har givet mennesket mekanismer, der smertefrit kan forberede kroppen på stress og overføre den til et nyt regime. Når du vågner op, skal du bestemt strække dig.
Sipping er meget godt, men det erstatter ikke en hel morgenøvelse. En lille opvarmning med moderat belastning bringer en masse fordele efter søvnen, forbereder kroppen godt til den kommende dag, øger morgens ydeevne. Og hun giver helbred og godt humør. At erhverve en sådan nyttig vane er værd at enhver person.
Sammenfatter vi alle de kendsgerninger og nuancer, der er forbundet med sipping, er det værd at bemærke, at dette er en instinktiv handling, der er nødvendig for at styrke muskler og fremskynde blodgennemstrømningen, for at overføre kroppen fra en hviletilstand til vågenhed. Det er bestemt nødvendigt at strække sig med fornøjelse og langsomt. Sipping i løbet af dagen er også nyttigt. Når du har siddet en time eller to ved computeren, skal du huske at rejse dig og strække dig - dette munter dig op, hjælp til at genoprette opmærksomheden. Dette er nøjagtigt tilfældet, når det virkelig er værd at tage et eksempel fra dyr, der ikke benægter sig at sippe.