![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_taiuqfmiuY3x8307ViNr.jpg)
Efteråret er på sin egen måde en smuk, majestætisk tid på året, hvor træerne rasler med gulnet løv. Hvorfor aktiveres alle modstander nøjagtigt i efteråret og ikke for eksempel med begyndelsen af foråret?
Det bliver koldere, vejret ødelægger, vandpytter og snavs vises. En tung blyhimmel hænger over jorden. Men også foråret er ikke altid tørt og varmt, så det er ikke muligt at forbinde efterårsmelankolien med vejret alene.
Foråret skaber en følelse af håb, et ønske om at leve og nyde livet, at se frem til en lykkelig fremtid. Om efteråret mærkes intet af den slags, en følelse af knuste forhåbninger opstår eller simpelthen formløs længsel efter intet. Kun døsighed og appetit øges, ønsket om at sidde derhjemme i varmen. Symptomer på efterårsmilt - sløvhed, endda svaghed, negative tanker, vanskelige oplevelser. Der er problemer med koncentration, hukommelse. Mange mennesker vil gerne vide, hvorfor dette sker.
Tre hovedårsager til efterårsmilt
Den første grund er naturlige og sociale aspekter
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_7mv2hiQB8fBFd0D3r6xW21k.jpg)
Forskere understreger, at der er tre hovedårsager til humørproblemer i efteråret. Dette er naturlige og sociale aspekter. Mennesket er forbundet med naturen, verdenen omkring ham afspejles fuldt ud i den. Gamle filosoffer og læger påpegede dette. Men det samfund, der finder sted i samfundet, efterlader også et aftryk på stemningen.
Om sommeren er vejret godt, varmt, du kan gå om aftenen efter arbejde, møde venner i weekenderne, ingen vil nægte sjov. De aktuelle bekymringer og problemer glemmes på en eller anden måde, jeg vil ikke koncentrere mig om dem. Solen skinner fra morgen til aften.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_HwNbk0v7uxb3C3pE.jpg)
Om efteråret bliver det koldere, dagslyset forkortes, du vil ikke længere gå en tur, du formår at samle virksomheden med vanskeligheder. Daglige tanker om arbejde, studier, økonomi vender tilbage. De er ikke altid opmuntrende. For ikke at fryse på gaden, skal du være klædt, endnu engang vil jeg ikke gå ud. Nogle gange varer stormfuld regn i hele dage, hvilket skaber en risiko for at blive syg og afskrække ethvert ønske om at gå en tur. Jeg ønsker heller ikke altid at være hjemme - ikke alle giver varme på farten. Selv i de indfødte vægge ophører en person med at føle sig godt tilpas.
Den anden grund er solaktivitet
Dagslys og solen er en anden vigtig grund, der skal adskilles separat. Den menneskelige krop reagerer på solens stråler, producerer D-vitamin, øger niveauet for lykkehormonet - serotonin. Med en reduktion i dagslys timer, mangel på sollys forekommer det modsatte fænomen - melatonin produceres, hvilket forkæler stemningen. Denne proces er især stærk hos kvinder, der har en øget følsomhed over for skiftende årstider og skiftende dagslystimer. De er mere tilbøjelige til depression.
Vitaminer - den tredje grund
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_440psboyDhvOf7kpdW1.jpg)
Den tredje af de vigtigste årsager til depression om efteråret er vitaminmangel, der er forbundet med smertefulde tilstande.Naturen i sig selv sørgede for, at en person i efteråret kunne få alle de nødvendige vitaminer, næringsstoffer for at overleve denne vanskelige periode og med det hele vinteren.
I efteråret modnes frugter, du kan lagre masser af frugt, grøntsager, købe kød til nedsatte priser. Så behøver du ikke at tackle vitaminmangel.
Derudover opstår et dårligt humør på grund af skolens begyndelse for de studerende på grund af behovet for at vende tilbage til arbejde med dem, der rejste på ferie. Indtil den næste hvileperiode, når du kan sove og gøre hvad som helst, i meget lang tid, forårsager dette sorg.
Interessant fakta: Efteråret er en periode med øgede omkostninger for forældre til studerende, selv førskolebørn. Absolut alle er nødt til at købe varmt tøj, udholde andre udgifter og står over for en stigning i omkostningerne ved forsyningsselskaber, som ikke føjer humøret. De sociale årsager til efterårsdepressioner er også værd at huske på.
Hvordan forstå din milt?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1644/image_wzygV2I70zcvlW.jpg)
Den enkleste forebyggelse af vitaminmangel hjælper med at slippe af med negative følelser - det er værd at spise tilstrækkelige mængder grøntsager og frugter af frisk høst. De vigtigste vitaminer til efteråret er A og C. Og det er også værd at tage en uafhængig beslutning om ikke at falde i melankoli. Denne metode fungerer bedst. En person kan gøre meget for at hæve sit humør og opretholde det på det rigtige niveau. Måske om efteråret kan du ikke gå ud i parken med venner på en lang gåtur eller gå ud for en picnic, men du kan gå til udstillingen eller enhver anden begivenhed. Solrige dage bør ikke gå glip af, hvis vejret viste sig at være godt - du skal gå en tur, selvom du er alene.
I efteråret hjælper sport, i det mindste moderate øvelser. Det er også værd at få nok søvn. For at bevare livsglæden skal man ikke afvise behagelige bagateller - aromaterapi eller te med slik kan bringe selv den mest deprimerede person tilbage til livet.