Situationen når fødder og hænder fryser er ekstremt udbredt i alle aldersgrupper, men det bliver mere og mere problematisk, når vi bliver ældre. Problemet med kolde fødder forekommer hovedsageligt i vintermånederne og skaber problemer og ulemper, mens du også distraherer dig fra søvn om natten.

Årsager til frysning af ben og arme

Der er mange grunde til, at nogle mennesker fryser flere lemmer end andre, men i det store og hele er kolde ben og arme resultatet af lav temperatur, som har en begrænsende virkning på blodkarene, hvilket reducerer strømmen af ​​blod til dem. Når dette sker, kan vores arme og ben endda ændre farve.

Først bliver de hvide, og derefter bliver de blå. Derefter er der en brændende fornemmelse, prikken, kløe, følelsesløshed og smerter. Dette fænomen er mere almindeligt blandt små børn, da deres krop som regel ikke er i stand til at holde kroppens indre temperatur.

Ud over koldt vejr kan faktorer som dårlig thyroideafunktion, anæmi, diabetes, højt blodtryk og dårlig blodcirkulation påvirke koldheden i dine ben og arme.

Hvad skal jeg gøre for at forhindre, at mine ben og hænder fryser?

Bær varmt tøj

Det er ganske enkelt, hvis du føler, at du er kold, skal du holde dine lemmer varme, hvis du ikke har noget at bære, gnide de steder, du har frosset.

Rygning forbudt

Rygning påvirker blodkarene, som et resultat ophører varmen med at strømme til dine ben og arme. Forbruget af nikotin i årenes løb kan føre til åreforkalkning og et permanent fald i blodforsyningen til hele kroppen.

Spis varm mad

Det lyder enkelt, men varm mad ikke kun beroliger og opvarmer øjeblikkeligt din krop, men kræver også mindre energi til kroppen at fordøje end kold mad, hvilket efterlader mere energi til at holde dig varm.

Undgå kaffe

Den koffein, der er indeholdt i kaffe, indsnævrer blodkarene i lemmerne, hvilket resulterer i, at mindre blod skyndes til dem, og derfor får de ikke den nødvendige varme. Drik te i stedet for kaffe, da det indeholder flavonoider, som hjælper med at støtte blodkar.

Forbruge kosttilskud

Magnesium og visse urter kan også hjælpe med at holde dine fødder og hænder fryser, mens du opretholder integriteten af ​​dine blodkar.

Gør øvelserne. Hvad kan være bedre for at fremme bedre håndtering af dine ben end en god lang gåtur eller fysisk aktivitet.

Når alle andre metoder mislykkes, skal du lægge dine fødder og hænder i varmt, ikke varmt vand, og tilsæt noget aromatisk olie.