Mange bliver konfronteret med en proces som at ryste kroppen på tidspunktet for at falde i søvn eller i en drøm. Hvorfor sker dette? For ikke så længe siden blev der leveret en videnskabelig forklaring på fænomenet.
Generel information om søvnprocessen
Undersøgelsen af drømmenes natur begyndte aktivt i det 20. århundrede. Forskere har fundet, at søvn er en kompleks, mangefacetteret proces, der er opdelt i flere faser. Mange mennesker står overfor det faktum, at de om aftenen bare rulles over fra træthed, nervøs spænding og tror, at de vil falde i søvn bogstaveligt talt inden for to minutter. Det er en vildfarelse. En person går gradvist i søvn, selv efter en travl dag fuld af begivenheder. Det tager cirka to timer at gå fra en fase til en anden.
Kroppen rykker ofte i en drøm hos børn og mennesker med kronisk træthed. Vi analyserer hver situation separat.
Hvorfor rykker et barn i en drøm?
Babyen ryster, når han falder i søvn, fordi hans søvnfaser er forskellige fra voksne. Hos voksne varer dyb søvn gennemsnitligt 2,5 timer hos et barn - kun en time. I den overfladiske fase, eller, som det også kaldes, lur, bevæger barnet sine arme og ben, siger noget, smiler og griner endda. Hans bevidsthed, hjerne fungerer aktivt, og alt hvad han forestiller sig vises i virkeligheden. At vågne op et barn i dette øjeblik er ikke nødvendigt, det er fyldt med alvorlig skræk, stress.
Hvorfor har den ene hver aften og den anden en gang hver sjette måned? Det handler om babyens temperament, niveauet for mental udvikling, tilstanden i det centrale nervesystem.Nogle børn "kaster let alt ud af deres hoveder", mens andre oplever øjeblikket igen og igen.
Du kan hjælpe din baby med at kaste sig roligt ned i Morpheus rige med:
- Varmt bad en halv time før sengetid. Det ville være dejligt at tilføje beroligende urter (mynte, salvie);
- Komfortabel temperatur i soveværelset. Optimal - 20 varmegrader;
- Efter at have læst et godt eventyr, inden du går i seng, kan du chatte et par minutter om behagelige bagateller.
Hvorfor ryster en voksen, når han falder i søvn?
For dem, der lever i henhold til regimet, fører de et afmålt roligt liv, et lignende fænomen er en sjældenhed.
Men de, der arbejder overtid, oplever psykologisk ubehag, som ofte ryster, når de falder i søvn. Sagen er, at en person, der befinder sig i et stadium af REM-søvn, reagerer kraftigt på enhver stimuli: lys uden for vinduet eller i det næste rum, et åndedrag, høj musik - uanset hvad. Musklerne i kroppen samles ubevidst. Dette er det normale organforsvar mod eksterne påvirkninger. Hos mennesker med hårdt og nervøst arbejde manifesteres sådan beskyttelse meget kraftigt.
Hvordan stopper man med at flinch i en drøm?
Det fungerer ikke evigt, men det er muligt at minimere det. De vigtigste kilder til ryk i processen med at falde i søvn er træthed, tung fysisk anstrengelse og nervøs belastning. En person skal kunne hvile, slappe af.
Man skal være særlig opmærksom på den følelsesmæssige sfære. Det er dejligt, hvis det viser sig ikke at være i kontakt med kilder til stress og dårligt humør. Vel-beroligende massage, varmt bad med tilsætning af lavendel æterisk olie, urteinfusion.Det er muligt, at du bliver nødt til at tage et beroligende middel, men kun efter at have konsulteret en læge.
Ryst på tidspunktet for at falde i søvn er et fænomen, der ikke skader kroppen. Men det tyder på, at noget i en voksnes liv går galt. Måske skulle du være opmærksom på signalet?
