Overalt i verden kan du ikke finde en person, der ikke føler en følelse af frygt. det stærk negativ beskyttende følelsestammer fra instinktet til selvopbevaring.
Som sådan er frygt en nødvendig reaktion for en person for at hjælpe ham med at overleve. Når en fare opstår, aktiveres beskyttelsesmekanismen, hormonet dopamin frigives, kroppen bestemmer fareniveauet og træffer en vigtig beslutning om dets beskyttelse. Men der er sådan en frygt, der ikke lader en person gå, selv efter at hans sag er fjernet. Han forfølger ham konstant, ødelægger livet og udvikler sig gradvist til en fobi, hvilket er meget vanskeligt at håndtere uden hjælp udefra.
Tegn på frygt
Frygt manifesterer sig ikke kun på det psykologiske niveau, men også på det fysiologiske niveau. Hver person reagerer forskelligt på en bestemt situation. Og hvis den ene forårsager panik, har den anden kun en lille alarm. De vigtigste fysiologiske tegn:
- hjertebanken;
- stakåndet;
- udvidede elever;
- stigning i blodtryk;
- øget svedtendens;
- kuldegysninger.
De vigtigste psykologiske tegn:
- løsrivelse fra situationen;
- døs;
- benægtelse af, hvad der sker;
- panik;
- angst;
- kræsenhed;
- udseendet af tvangshandlinger.
Med en kortvarig eksponering for den frygtfremkaldende faktor påvirker disse symptomer generelt ikke menneskers sundhed. Imidlertid kan en person med et længerevarende ophold i en tilstand af angst opleve depressive tilstande, mareridt, neurose, depression, melankoli og undgå virkelighed. Det er af denne grund, at den langvarige frygtfølelse skal overvindes og udryddes fra livet.
Typer af frygt
Der er et stort antal frygt, og tilgange til at bekæmpe den kan heller ikke tælles. Som regel er der for hver specifik frygt en bestemt tilgang og metode til at arbejde med den.
De vigtigste typer frygt:
- frygt, der stammer fra en reel sag og en imaginær;
- beskyttende og hæmmende;
- frygt for et bestemt objekt, situation;
- frygt for rum: klaustrofobi, agorafobi og andre;
- flygtig, lang og konstant frygt;
- børns, sociale, biologiske frygt;
- angst, frygt, fobi - bestemmes af sværhedsgraden.
De mest almindelige typer frygt
Der er visse frygt, der er iboende hos enhver person. Forskellen ligger kun i deres styrke og varighed. Så for eksempel opstår frygt for ensomhed, nederlag og utilstrækkelighed i hver persons liv mere end én gang, men forfølger nogle af dem konstant, hvilket betydeligt ødelægger forholdet til andre og sig selv.
Frygt for smerter
Efter at have en gang oplevet mindst mild smerte, forsøger en person bevidst og ubevidst at undgå en gentagelse af denne følelse. Frygt for smerter er en af de mest nyttige reaktioner i kroppen, der beskytter menneskers liv og helbred. Der er dog en ulempe med denne mønt. Frygt for at opleve smerter, endda en lille, får en person til at forsinke en rejse til en læge, ofte en tandlæge, på trods af tilgængeligheden af moderne smertestillende medicin.
Frygt for ensomhed
Mennesket er et socialt væsen. Det ligger i ham at konstant være omgivet af andre mennesker, der har visse regler og holdninger.En person er bange for at vise sin individualitet og forbliver uforståelig og afvist. Derfor skjuler det ofte for alle dets sande følelser og ønsker.
Frygt for nederlag
Bestemt med at eje talent kan en person nægte at indse det og frygter fiasko. Denne frygt er ikke berettiget på nogen måde og har ingen rationel forklaring, men den påvirker i høj grad en persons skæbne og karriere. Selv hvis den udtænkte forretning brænder ud, vil den give en uvurderlig oplevelse. For at klare denne type fobi er det kun træning og øget selvtillid, der hjælper.
Hvordan kan man overvinde og overvinde frygt?
Det vigtigste ved at besejre frygt er at identificere de sande mål, der udløser denne følelse. Den mest overkommelige måde er at udrydde årsagen. Hvis denne metode ikke er tilgængelig, er der en række effektive midler til at eliminere en kortsigtet følelse af angst. Langsigtet frygt og fobier kan også rettes, men de bedste resultater opnås ved hjælp af specialister.
Som regel finder hver person bekvemme måder at håndtere angst på. Hvis du for eksempel husker teksten og skriver tip før talen, snyder ark, selvom de ikke bruges, giver du tillid til, at du kan kigge og huske når som helst. Denne følelse giver sikkerhed og reducerer derfor frygt. Særlige ritualer og handlinger giver også tillid. Der er mange amuletter og talismans, som en person tilskriver beskyttende egenskaber.
De mest effektive måder at håndtere ens egen frygt på er at analysere situationen, selvhypnose, udøve selvtillid og øge selvtilliden.